颈椎病是一种常见的疾病，尤其是老年人，因为年龄的增长，身体机能逐渐退化。在运动的时候，颈椎的疼痛感会更加明显，并且会伴有头晕眼花、踩不稳的现象，这种时候我们就要引起注意了。那么，老年人究竟应该怎么做才能缓解颈椎疼痛呢？下面我给大家介绍几种方法：
1. 运动治疗法。两只手叉腰，低头看着地面，脑袋慢慢往后仰，逐渐加大幅度，保持这个姿势几秒钟，然后重复做这个动作，可以有效减轻颈椎疼痛。这个动作随时随地都可以做，特别方便。
2. 瓶子治疗法。这个方法要借助一个啤酒瓶子，用毛巾包裹起来，躺在床上或者垫子上，脖子枕着瓶子，躺半个小时就可以了。这个方法需要持之以恒才能见效。
3. 饮食治疗。患有颈椎病的老人在饮食方面要格外重视，合理的饮食可以减缓颈椎病疼痛的发生。日常饮食上控制血糖、血压和血脂，也可以食用肉苁蓉、人参等一些补肾壮骨的药材。
除此之前，在我们日常生活中也要注意坐姿问题，正确的坐姿也可以尽量避免颈椎病的发生。当颈椎病伴有头晕目眩时，按摩可以加速血液的流通，缓解局部僵硬肌肉紧张的压力。我们可以去专业的医院进行按摩，不专业的外行人切忌上手乱按。
