我们都知道，按摩有养生保健的效果，适当的按摩可以让我们预防一些疾病的发生。尤其是中老年人适当按摩，能够有效预防各种疾病，并且可以有效调理身体状况。接下来我们就给大家介绍一下自己就可以做的耳鼻喉按摩方法，适当使用不仅能够促进血液循环，可以有效预防呼吸道疾病，并且能够起到促进炎症消散的作用。
一、耳部按摩
1、用双侧手掌慢慢压迫耳朵，而后慢慢放开，如此重复数次。
2、用双手拇指、食指顺耳郭方向从上到下按摩，可反复进行。
3、喝水时将水含在口中，捏住鼻子，将水咽下的同时放开，重复数次。做好耳部按摩不仅能有效缓解预防中老年人耳鸣等耳部疾病，保持耳部健康，同时还能使帮助大家保持良好的听力。
二、鼻按摩
1、双手拇指相对摩擦，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，最好使鼻翼两侧发热。
2、按鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天摩鼻一两遍。
3、拇、食指相对捏住鼻翼，力量以不感疼痛为合适，一捏一松，动作要有奏，可持续1~2分钟。
经常按摩鼻部可以缓解我们鼻炎的症状，促进我们鼻子的血液循环，还可以对换季时高发期的一些疾病进行预防。
三、咽喉按摩
1、上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力
2、按摩面颊两侧。用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。
3、拇指指腹或其他四指指腹（并拢）轻轻按揉颈前部肌群组织（从锁骨至下颏骨）20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。
按以上方法按摩咽喉不仅有止咳化痰的功能，还可以有效缓解咽喉干痒、异物感，减少微生物和细菌病毒的滋生。
以上就是本次为大家整理的关于耳鼻喉按摩保健的几种方法；
老年人随着年龄的增大，身体的各项器官都在不断的衰竭，因此做好耳鼻喉的保健对老年人的健康能起到至关重要的作用。
